作為一枚畢業(yè)多年的上班族來(lái)說(shuō)，每天早飯可以說(shuō)是最?lèi)芤獾臅r(shí)光。每天個(gè)人的作息時(shí)間是從五點(diǎn)起床，一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)之后，六點(diǎn)多開(kāi)始吃早飯，七點(diǎn)多出門(mén)，九點(diǎn)之前應(yīng)該可以到達(dá)辦公室。言歸正傳還是說(shuō)回每天的早飯上來(lái)，每天的水果大約有香蕉，蘋(píng)果，奇異果，藍(lán)莓及圣女果等輪換，大約每天兩種，奶酪三片，一小把堅(jiān)果。重頭戲就是不變的主食——一碗香噴噴的雜糧飯，大約包含三十種食材，一只電飯煲即可輕松完成。

　　具體的食材包括：小米，紫米，黑糯米，竹香米，薏米，紅米(圖1所示的六種)。三色藜麥米，綠豆，黑豆，白扁豆，紅豆，黃豆(圖2所示的六種)。紫薯，玉米，山藥，百合，銀耳，蓮子(圖3所示的六種)。紅腰豆，花蕓豆，白蕓豆，彩虹豆，花豇豆，補(bǔ)腎果(圖4所示的六種)。南瓜，黑麥，燕麥，眉豆，芡實(shí)，大麥(圖5所示的六種)。如果有自己喜歡的其他食材，比如土豆，胡蘿卜，木耳等都可以放入。

　　提前將所有的食材(除銀耳需在制作前半個(gè)小時(shí)涼水浸泡至完全綻開(kāi))浸泡，浸泡的時(shí)間一晚上比較合適，這樣第一天晚上泡好，第二天就可以使用了。這里需要強(qiáng)調(diào)一下，泡食材的水可以扔掉不要，我一般喜歡用新的自來(lái)水。

　　將泡好的食材倒入電飯煲中，加入足夠的水。如果喜歡吃有嚼頭一點(diǎn)的飯，可以水加得略微少一些，但還是要沒(méi)過(guò)所有的食材。如果喜歡口感軟糯的，就可以多加一些水，但切記千萬(wàn)不要超過(guò)電飯煲的最高水線。之后蓋好鍋蓋，按下煮飯鍵，等到自動(dòng)跳轉(zhuǎn)到保溫檔之后就可以開(kāi)蓋開(kāi)吃啦。整個(gè)過(guò)程大約需要四十五分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，但是也有可能因?yàn)殡婏堨一蚴鞘巢牡亩嗌�，時(shí)間上稍有變化，但是基本上一個(gè)半小時(shí)足以了。

　　每天早上吃這個(gè)飯，有一種很強(qiáng)類(lèi)的滿足感，而且味道是一種自然原始的清香，即便上午的工作強(qiáng)度很大，但是抗餓的效果很不錯(cuò)，而且也很有營(yíng)養(yǎng)。明天就可以做一下試試吧!